15 λεπτά χορού με το αγαπημένο σου playlist είναι αρκετά: Το workout – ωδή στο κάψιμο θερμίδων

Δεν χωρά αμφιβολία πως ο χορός είναι η καλύτερη και πιο διασκεδαστική γυμναστική. Οι θερμίδες που καίγονται είναι πολλές, ενώ ο χρόνος περνά τόσο ευχάριστα που δύσκολα καταλαβαίνεις πως ασκείσαι. […]

Γυμνασμένα μπράτσα και ώμοι; Κάνε το μέσα σε δέκα λεπτά και με μόνο δύο βαράκια

Τώρα που το καλοκαίρι είναι κι επίσημα εδώ, έχουμε αρχίσει να φοράμε τα ανοιχτά και αέρινα μας ρούχα, τα οποία όσο περνάνε οι μήνες θα καλύπτουν όλο και λιγότερα πράγματα. […]

Πολέμησε την κυτταρίτιδα με 3 λεπτά άσκηση! (βίντεο)

Κάνοντας αερόβια άσκηση, ειδικά στην περιοχή των γλουτών και των ποδιών, καις λίπος, άρα αντιμετωπίζεις άμεσα το πρόβλημα της κυτταρίτιδας που φωλιάζει στο κάτω μέρος του σώματός σου. Πραγματοποίησε τις […]

Γυμναστική στο νερό: Πως να χτίσεις κορμί… πλατσουρίζοντας!

Το απόλυτο πρόγραμμα σύσφιξης! Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι άσκησης μέσα στο νερό. Η αντίσταση του νερού βοηθά στο κάψιμο λίπους. Εκτέλεσε τις ασκήσεις αλλά φρόντισε το διάστημα μεταξύ του τελευταίου […]